Hva er en knyst?
En knyst er en betændelsestilstand af en slimsæk, som har fået tryk fra din sko eller sandal. Efter længere tid med tryk, bliver slimsækken betændt og hæver op. Med tiden bliver den fast i konsistensen, rød og meget øm. En knyst kan også være en fejlstilling af leddet, fx en skæv storetål – hallux valgus.
En knyst giver smerter, som gør det sværere og sværere at gå normal. Det kan også være svært at finde fodtøj, der passer til foden – og ikke klemmer ved knysten. Der kan være rødmen, hævelse og evt. vabler/hård hud.
Hvis din fod udsættes for fejlstilling, kan det medføre, at du udvikler forfodsplatfod eller skævhed af tæerne.
Hvem får knyster?
Kyster oppstår ofte i forbindelse med sko som klemmer, eller bruk av høye eller smale sko. Kyster gjør det vanskelig å finne sko som passer og føles behagelig.
Typisk oppstår knyster hvis skoene dine ikke passer til føttene dine.
Du har imidlertid større risiko for å få knyster ved stortåen og lilletåen hvis du har korte, brede føtter. Lange og smale føtter har risiko for knyster ved hælen. Og føtter med høy vrist kan få knyster på innsiden av vristen, omtrent midt på foten.
Hvilke typer knyster finnes det?
- Kyst på stortåen (hallux valgus):
Kysten ses på den innerste delen av stortåen. Skyldes oftest feilstilling av stortåen i skoene. - Kyst på lilletåen (skrædderknude):
Kysten ses på utsiden av foten ved lilletåen. - Kyst på hælen (hæleksotose):
Kysten ses på hælen. Skyldes at skoene er for korte. - Kyst på vristen (skrædderknude):
Kysten ses på midten av innsiden av vristen. Skyldes oftest at skoene trykker på vristen.
Slik unngår du å få knyster:
- Velg sko med god plass – både i lengden og bredden – til føttene dine.
- Unngå sko med veldig høye hæler (høyere enn 4-5 cm). Det belaster foten.
- Gjør fotgymnastikk.
- Søk råd og veiledning hos en fotterapeut hvis du har behov for avlastning eller hjelpemidler.
Behandling av knyster
Hvis knysten din gjør vondt, bør du velge sko med god plass. Da kan betennelsen i slimposen få lov til å avta, og smerten reduseres.
Fotgymnastikk er ikke bare bra for forebygging av knyster; det kan også lindre smertene.
Hvis sko med god plass til føttene eller fotgymnastikk ikke lindrer smertene i foten din, kan kirurgi være den siste utvei i alvorlige tilfeller. Vi anbefaler imidlertid å snakke med legen din om dette.
