Hva er en knyst?
En knyst er en betennelsestilstand i en slimsekk som har fått trykk fra skoen eller sandalen din. Etter lengre tid med trykk, blir slimsekken betent og hever seg. Over tid blir den hardere i konsistensen, rød og veldig øm. En knyst kan også være en feilstilling av leddet, for eksempel en skjev stortå – hallux valgus.
En knyst gir smerte, noe som gjør det vanskeligere og vanskeligere å gå normalt. Det kan også være vanskelig å finne fottøy som passer til foten – og som ikke klemmer ved knysten. Det kan være rødhet, hevelse og eventuelt blemmer/hard hud.
Hvis foten din utsettes for feilstilling, kan det medføre at du utvikler forfotplatfot eller skjevhet av tærne.
Hvem får knyster?
Kyster oppstår ofte i forbindelse med sko som klemmer, eller bruk av høye eller smale sko. Kyster gjør det vanskelig å finne sko som passer og føles behagelig.
Typisk oppstår knyster hvis skoene dine ikke passer til føttene dine.
Du har imidlertid større risiko for å få knyster ved stortåen og lilletåen hvis du har korte, brede føtter. Lange og smale føtter har risiko for knyster ved hælen. Og føtter med høy vrist kan få knyster på innsiden av vristen, omtrent midt på foten.
Hvilke typer knyster finnes det?
- Kyst på stortåen (hallux valgus):
Kysten ses på den innerste delen av stortåen. Skyldes oftest feilstilling av stortåen i skoene. - Kyst på lilletåen (skrædderknude):
Kysten ses på utsiden av foten ved lilletåen. - Kyst på hælen (hæleksotose):
Kysten ses på hælen. Skyldes at skoene er for korte. - Kyst på vristen (skrædderknude):
Kysten ses på midten av innsiden av vristen. Skyldes oftest at skoene trykker på vristen.
Slik unngår du å få knyster:
- Velg sko med god plass – både i lengden og bredden – til føttene dine.
- Unngå sko med veldig høye hæler (høyere enn 4-5 cm). Det belaster foten.
- Gjør fotgymnastikk.
- Søk råd og veiledning hos en fotterapeut hvis du har behov for avlastning eller hjelpemidler.
Behandling av knyster
Hvis knysten din gjør vondt, bør du velge sko med god plass. Da kan betennelsen i slimposen få lov til å avta, og smerten reduseres.
Fotgymnastikk er ikke bare bra for forebygging av knyster; det kan også lindre smertene.
Hvis sko med god plass til føttene eller fotgymnastikk ikke lindrer smertene i foten din, kan kirurgi være den siste utvei i alvorlige tilfeller. Vi anbefaler imidlertid å snakke med legen din om dette.
