Hva er en hælspore? Og hvordan kan den lindres?
Hos Sykepleiebutikk veileder vi daglig våre kunder om hælspore og valg av fottøy som kan hjelpe med denne utfordringen. Spesielt våre MBT-sko og sandaler, samt Skechers og Gaitline, er populære valg når det gjelder hælspore.
En hælspore forekommer ofte i alderen 35+ og skyldes irritasjon av plantarfasciaen, altså svangsenen. Dette oppstår som regel ved langvarig overbelastning. Svangsenen går fra tærne og bakover til hælområdet. Irritasjonen eller betennelsen gir typisk stikkende eller skjærende smerter i hælen, og noen kan oppleve vanskeligheter med å gå. Hos enkelte bedres smertene etter litt bevegelse.
Ofte kan diagnosen hælspore være en generell betegnelse for smerter i hælen.
For å lindre smerten forbundet med hælspore, anbefaler vi hos Sykepleiebutikk at du avlaster hælen ved å bruke riktige sko eller sandaler. Vi har flere merker som er spesielt egnet for avlastning, blant annet MBT, Skechers og Gaitline.
Vi anbefaler også øvelser som bidrar til avspenning og avlastning av føttene.
Andre behandlingsformer inkluderer vektreduksjon dersom man er overvektig, ettersom dette reduserer belastningen på hælene. Vi anbefaler også at man unngår løping, da løpebevegelser kan gi ytterligere irritasjon. Behandlinger som sjokkbølgebehandling og kortisoninjeksjoner (binyrebarkhormon) kan også være til hjelp for noen.
En hælspore kan vare opptil 2 år, og vår erfaring er at avlastning ved regelmessig bruk av sko som MBT, Gaitline og Skechers kan redusere eller fjerne smerten helt.
For mer informasjon, besøk vår nettside på sygeplejebutikk.no.
