Sko for deg med hælsporer

Generelt er det folk som går mye på jobben, som er disponert for hælsporer. En hælspore kan komme hvis du overbelaster muskulaturen i foten. Du kan forebygge hælsporer ved å sørge for å ha fottøy som har en god støtdemping i sålen. Tresko frarådes.

Du kan forebygge hælsporer ved å sørge for å ha fottøy som har god støtdemping i sålen. Våre sko med Memory Foam-såler er spesielt egnet. Memory Foam betyr at sålen tilpasser seg fotens stilling og husker formen på foten din.

Sålen i fottøyet skal også være fleksibel, slik at den gir etter når du beveger foten. En helt stiv såle eller helt flate sko uten svangstøtte anbefales ikke, da det kan være hardt for føttene dine. I tillegg kan du gjøre fotøvelser og tøyning som forebygging.

Vi samarbeider med GaitLines, som har sko og sandaler som er egnet hvis du har hælproblemer. Du kan lese om fordelene med GaitLine-sko hvis du har hælproblemer her.

Hælsppore – hva er det?

Hælspore er en smertetilstand rundt hælen eller under svangen. Hælspore er en irritasjonstilstand eller forkalkning av svangsenen der den fester seg til hælbeinet. Svangsenen går fra tærne og festes på et svært lite område på hælen, noe som kan føre til at det er et punkt som er mer ømt enn resten av hælen. Det er imidlertid ikke denne senen som får tærne til å bevege seg, men den opprettholder svangens lengdebue.

Hvorfor får jeg hælspore?

Hælspore er ofte verst om morgenen eller etter hard belastning. Hælspore oppstår typisk fordi du har overbelastet hælbenet, noe som kan skje ved sportsaktiviteter med mange hopp, eller ved mye gåing, løping, eller hvis du har stått lenge på et hardt gulv.

Det kan også oppstå ved feil fotstilling, som hulfot, platfot, eller ved noen leddsykdommer som Reiters eller Bechterews sykdom. Ved de to sistnevnte sykdommene kan det oppstå som dobbeltsidig hælspore.

Disse symptomene bør du være oppmerksom på

Symptomene er smerte, som befinner seg under hælen foran hælpuden og inn mot midten av hælen. Det er ofte de første skrittene om morgenen som er de verst etter at foten har vært i hvile. Hvis tilstanden får lov til å utvikle seg, kan smertene også forekomme i hvile, og de vil være verst om kvelden.

Hvordan stilles diagnosen?

Ofte er det nok for legen å lytte til hva du forteller om hvor det gjør vondt, og deretter trykke på et bestemt sted på hælen. Hvis legen er i tvil om det er noe med selve knoklene, kan en vanlig røntgenundersøkelse bli utført. Ellers vil en MR- eller ultralydundersøkelse bli nødvendige for å vise om det er en irritasjonstilstand i senen. Legen vil ofte henvise deg til en fysioterapeut, som vil vise deg noen øvelser.

Hvordan behandles hælspore?

Det er ulike ting man selv kan gjøre, for eksempel:

1. Velge riktig fottøy
2. Gjøre tøyningsøvelser med føttene
3. Legge is på om kvelden for å lindre smertene litt
4. Avlaste foten, slik at senen får hvile
5. Bandasje av foten har god effekt hos noen
6. Korrigere innleggssålen i skoene, hvis du har en feilstilling i foten
7. Blokade

MEN trening av de små musklene i foten vil ofte ha den beste effekten, da man reduserer belastningen på senen. Treningen får man ofte hjelp til fra en fysioterapeut, som legen henviser til; øvelsene vil ofte være hælløft og tåspredning (øvelsene kan også finnes på nettet). Hvis ingenting hjelper, kan en operasjon komme på tale.

Er du i tvil eller har du spørsmål til et av produktene våre før du bestiller?

Da er vi selvfølgelig klare til å hjelpe deg!