Sko for deg med hælsporer
Generelt er det folk som går mye på jobben, som er disponert for hælsporer. En hælspore kan komme hvis du overbelaster muskulaturen i foten. Du kan forebygge hælsporer ved å sørge for å ha fottøy som har en god støtdemping i sålen. Tresko frarådes. Se vårt utvalg av fottøy til deg som har hælsporer her.
Filter og sortering
Viser 1–21 av 66 resultater
Ingen flere resultater
Du kan forebygge hælsporer, hvis du sørger for at have fodtøj, som har en god stødabsorbering i sålen. Her er vores fodtøj med Memory Foam sålen særligt velegnet. Memory Foam betyder, at sålen tilpasser sig din fods fodstilling og sålen husker din fod.
Sålen i dit fodtøj skal yderligere være fleksibelt, så det giver sig, når du bevæger foden. En helt stiv sål eller helt flade sko uden svangstøtte frarådes, da det er hårdt for dine fødder. Derudover kan du lave fodgymnastik – udstrækning som forebygning.
Vi samarbejder med GaitLines, som har sko og sandaler, som er velegnet, hvis du har hælproblemer. Du kan læse, hvilke fordele en GaitLine sko har, hvis du har hælproblemer her.
Hælespore hvad er det?
Hælespore er en smertetilstand omkring hælen, eller under svangen. Hælespore er hvor der er en irritationstilstand /forkalkning af svangsenen hvor den hæfter på hælknoglen. Svangsenen går fra tæerne, og hæfter på et meget lille område på hælen, og derfor kan der godt være et punkt, som er mere ømt end resten af hælen. Det er dog ikke denne sene, som får tæerne til at bevæge sig, men den bevare svangens længdebue.
Hvorfor får jeg hælespore
Hælespore er ofte værst om morgenen eller efter stor belastning. Hælespore opstår typisk ved at du har overbelastet hælbenet, det kan ske ved sportsaktiviteter med mange hop, eller ved meget gang, løb, eller hvis du har stået i længere tid på et hårdt gulv.
Det kan også komme ved forket fodstilling som f.eks. hulfod, platfod, eller ved nogle gigtsygdomme som Reiters eller Bechterews sygdom, ved de to sidste sygdomme kan det opstå som dobbeltsidig hælspore.
Disse symptomer skal du være opmærksom på
Symptomerne er smerte, smerten sidder under hælen foran hælpuden og ind mod midten af hælen. Det er ofte de første skridt om morgenen, som er de værste efter foden har været i hvile. Hvis det får lov til at udvikle sig, kan smerterne også forekomme i hvilende tilstand, som vil være værst om aftenen.
Hvordan stilles diagnosen
Ofte er det nok for lægen at lytte til hvad du fortæller, om hvor det gør ondt, og så ved at trykke et bestemt sted på hælen. Er lægen i tvivl om det er noget med selve knoglerne, kan en almindelig røntgenundersøgelse foretages. Ellers skal der en MR-scanning eller ultralydsundersøgelse til for at vise om der er en irritationstilstand i senen. Lægen vil ofte henvise dig til en fysioterapeut, hvor denne vil vise dig nogle øvelser.
Hvordan behandles hælspore
Der er forskellige ting man selv kan gøre, f.eks.
1.Vælge det rigtige fodtøj
2. Lave udstrækningsøvelser med dine fødder
3.Ligge is på om aftenen for at dæmpe smerterne lidt.
4. Aflaste foden, så senen får ro.
5. Tapning af foden har en god virkning hos nogle.
6. Korrigere sit indlæg i skoene, hvis du har en fejlstilling i foden.
7. Blokade
MEN træning af de små muskler i foden vil ofte have den bedste effekt, da man fjerner noget af senens belastning. Træningen får man tit hjælp til fra en fysioterapeut, som lægen henviser til, øvelserne vil ofte være hæl-løft og tå-spredning (øvelserne kan også findes på nettet). Og er der intet der hjælper, kan en operation komme på tale.
Og ellers findes der nogle gode sko til dig som døjer med hælespore, du kan finde nogle eksempler her.
Er du i tvivl, eller har du spørgsmål til et af vore produkter, inden du bestiller?
Så sidder vi selvfølgelig klar til at hjælpe dig
