Senket forfot
Forfotfallen eller nedsunken forfot som det også kalles, kan være svært smertefullt og kan ramme mange.
Ofte er det personer som løper mye, personer som er overvektige, eldre mennesker eller gravide kvinner som får plager og smerter i forfoten. Det er helt opptil 80% av Norges befolkning som i perioder eller hele tiden lider av forfotfallen/nedsunken forfot.
Hvis du har problemer med nedsunken forfot, har du behov for fottøy som gir ekstra hjelp til å løfte forfoten din. Du bør velge en sko som hjelper deg med dette. Vi har gjort det enklere for deg å velge og samlet sko som løfter forfoten din her.
Filter og sortering
Viser 1–21 av 83 resultater
Ingen flere resultater
Hva er forfotsfall/nedsunket forfot?
Forfotsfall/nedsunket forfot betyr at grunnleddene/leddhodene på de tre midterste tærne synker ned, slik at du får hele vekten/belastningen på de tre midterste tærne. Forfotsfallet gjør at fettvevet i fotputene, som ligger under fotknoklene og egentlig skulle beskytte mot trykk, forsvinner, og du vil oppleve smerter når du trår ned på foten.
Anatomisk er foten bygd med en fotbue som går langs foten og fungerer som en fjær. Når vi går, løper eller hopper, trekker fotbuen seg sammen med sener, knokler og muskler. Hvis denne fotbuen under foten forsvinner, vil man gå direkte på leddhodene.
Hvis du opplever hard hud under forfoten, liktorn og smerter ved gange/løping, kan det hende du har nedsunket forfot.
Symptomene rammer mange nordmenn, spesielt kvinner, og særlig kvinner over 40 år.
Forfotsfall – årsaken til lidelsen
Forfotsfall/nedsunket forfot kan skyldes mange ting.
Årsaken til forfotsfall er at knoklene i føttene dine, spesielt den lange mellomfotsknokken, endrer stilling. Føttene dine er utstyrt med en form for støtdemper som gir et fjærende avtråkk når du går eller løper.
Hvis disse støtdemperne av en eller annen grunn blir skadet – går i stykker, vil du få et større trykk på foten din, som gir smerter.
Det større trykket/belastningen på føttene dine kan skyldes mange ting, inkludert graviditet, vektøkning, alder eller for mye gang i stilletter.
Forfotsfall kan gi andre plager
Forfotsfall kan gi andre plager enn smerter. For å beskytte foten vil hudens naturlige reaksjon på trykk eller overbelastning være å danne f.eks. hard hud eller liktorn, og dette kan være smertefullt da det kan føles som om du alltid går på en stein.
Hvem kan få forfotsfall
Alle kan risikere å få forfotsfall/nedsunket forfot. Dessverre er det mange som merker denne lidelsen når de når en viss alder, spesielt kvinner.
Du øker også risikoen for forfotsfall hvis du for eksempel løper mye i joggesko uten ordentlig støtdemping. Derfor er det utrolig viktig for å unngå forfotsfall at du sørger for å få noen ordentlige joggesko, som avlaster belastningen, og som har god støtdemping og støtte, slik at du unngår forfotsfall.
Hvis du har blitt overvektig, utsettes føttene dine for ekstra belastning enn de egentlig er designet for, og du kan dermed risikere å skade føttene dine og få forfotsfall/nedsunket forfot.
Forfotsfall sees også typisk hos gravide kvinner, som i løpet av kort tid tar på seg mange kilo i vekt. Samtidig, når du er gravid, frigir du et hormon som myker opp ledd og knokler for å forberede kroppen på den kommende fødselen. Dette øker enda mer risikoen for forfotsfall, da leddene i føttene dine blir enda mer skjøre for den tunge vekten.
Forfotsfall sees også ofte hos kvinner som elsker å gå i høye hæler. Når du går i stilletter, legger du et høyt press på forfoten, og foten er fra naturens side ikke designet eller ment for å håndtere dette.
Når du blir eldre, er det også sannsynlig at du kan risikere å slite med forfotsfall/nedsunket forfot, da leddene og musklene dine blir mer svake.
Forfotsfall – symptomer og diagnose
Hvis du merker en sovende følelse eller direkte smerter i forfoten, og du merker stramninger på bøye- og strekksener til tærne dine, har du høyst sannsynlig fått forfotsfall/nedsunket forfot, og du kan kontakte legen din.
Legen din kan stille diagnosen forfotsfall ved å undersøke foten din, både i avslappet tilstand og i belastet tilstand (stående). Det vil ofte også dannes hard hud under foten på de stedene hvor det er mest trykk ved forfotsfall.
Forfotsfall – hva gjør jeg nå?
Avhengig av hvor alvorlig ditt forfotsfall/nedsunkede forfot er, vil legen enten sende deg videre til en ortoped som kan hjelpe deg med spesiallagde innlegg til skoene dine.
Hvis forfotsfallet ikke er et fiksert forfotsfall, kan legen veilede deg i å bruke en pelotte, som er en såle med en liten bul som løfter foten tilbake på plass/understøtter/tar trykket fra forfoten.
Man kan kjøpe sko der denne pelotten er innebygd, og hvor pelotten (den lille bulen) vil sitte på riktig sted på foten.
Uansett om du kjøper sko med innebygd pelotte eller en løs såle der pelotten sitter på, må du venne føttene dine til å bruke den, så ikke bruk skoen eller sålen en hel dag den første tiden.
