Knyster - Hallux valgus
Hallux valgus kalles også knyster i dagligtalen. Hallux valgus oppstår for eksempel når en av tærne dine ligger over eller under en annen. Dette kan gi knyster på utsiden av stortåen, men ikke alltid. Det kan være smertefullt med sko som klemmer. Hallux valgus finnes ofte hos folk med litt bredere forfot enn normalt. Dette gjør det vanskelig å finne de riktige skoene.Vi har i Sykepleiebutik.no også et stort utvalg av sandaler spesielt til deg med knyster.
Filter og sortering
Viser 1–21 av 96 resultater
Ingen flere resultater
Knyster
Å få en knyst kan være svært smertefullt, og det kan være utfordrende å finne sko og sandaler som passer uten å gi smerte der knysten sitter. Alt trykk på knysten kan forverre smertene.
Hva er en knyst?
De første symptomene på en knyst er ofte smerter og rødme på siden av stortåens grunnledd, som ofte oppstår etter bruk av uegnet fottøy. En knyst ved stortåen oppstår etter langvarig feilstilling av stortåens grunnledd. Når stortåen får en skjev stilling, øker trykket i leddet mellom knoklene i stortåen. Slimposen i leddet blir irritert, betent og hovner opp. Denne betennelsestilstanden kan komme og gå, men den kan også bli permanent, slik at knysten blir konstant.
Faguttrykket for en knyst er Hallux Valgus. En knyst kan føre til smerter som gjør det stadig vanskeligere å gå normalt. Har du fått en knyst, kan det også være vanskelig å finne fottøy som passer foten uten å klemme på knysten.
Hvis foten din utsettes for feilstilling, kan det føre til at du utvikler plattfot i forfoten eller skjevhet i tærne, noe som kan bidra til utvikling av knyster.
Kan alle få knyster?
Knyster kan ramme alle, både menn og kvinner, men de forekommer oftere hos kvinner. Dette skyldes at kvinner oftere bruker fottøy som ikke gir tilstrekkelig støtte, som smale sko eller høye hæler. Å bruke denne typen fottøy iblant er som regel ufarlig, men dersom du bruker det ofte, kan det øke risikoen for å utvikle knyster.
Uegnet fottøy, for eksempel sko som er trange, smale, spisse eller med høye hæler, kan svekke stabiliseringsmusklene i foten og gjøre at leddbåndene rundt stortåens knokler blir slappe. Dette øker risikoen for feilstilling i stortåen. Ca. 9 av 10 kvinner som daglig bruker uegnet fottøy, utvikler knyster.
Noen er også mer disponert for å få knyster enn andre, og fotens form spiller en viktig rolle. Har du korte og brede føtter, er risikoen større for knyster ved stortåen og lilletåen. Lange, smale føtter har derimot høyere risiko for knyster ved hælen. Personer med høy vrist er mer utsatt for knyster på innsiden av vristen, midt på foten.
Omtrent halvparten av alle kvinner vil i større eller mindre grad utvikle knyster.
Ulike typer knyster
Knyster kommer i flere varianter. Her er en oversikt:
- Stortåknyst:
- Oppstår på innsiden av stortåens grunnledd, ofte med en feilstilling av stortåen (Hallux Valgus).
- Lilletåknyst:
- Oppstår på utsiden av lilletåens grunnledd.
- Hælknyst:
- Dannes som følge av for kort eller trangt fottøy og oppstår på hælen.
- Vristknyst:
- Oppstår midt på innsiden av vristen, ofte hos personer med høy vrist som utsettes for trykk fra fottøyet.
Hvordan unngå knyster
For å redusere risikoen for knyster bør du:
- Velge fottøy med god plass både i lengden og i bredden, slik at foten ikke blir klemt.
- Unngå sko med høye hæler (over 4–5 cm), da dette belaster forfoten.
Har du allerede fått en knyst?
Bruk fottøy med god plass. Dette kan redusere betennelse i slimposen og lindre smertene.
Hos Sykepleiebutikk har vi spesialtilpasset fottøy for deg som sliter med knyster. Du kan finne vårt utvalg her.
Fotgymnastikk
Fotgymnastikk er en annen effektiv måte å forebygge knyster på, samtidig som det holder føttene sunne og sterke. Her er tre enkle øvelser du kan gjøre hjemme eller på jobben:
- Roter foten: Drei foten rundt ved ankelen, både til høyre og venstre, og rist den litt etterpå.
- Plukk opp en penn: Legg en penn på gulvet og prøv å plukke den opp med tærne. Dette hjelper med å styrke musklene i foten.
- Krøll sammen papir: Legg et avisside på gulvet og se hvor mye du kan krølle den sammen kun ved hjelp av tærne.
Øvelsene styrker føttene og kan også bidra til å redusere smerte hvis du allerede har knyster.
Symptomer på knystdannelse
Vær oppmerksom på følgende symptomer hvis du mistenker knyster:
- Smerter og rødme på bestemte steder på foten, noe som kan gjøre det vanskelig å gå normalt.
- Problemer med å finne fottøy som passer uten å gi smerte.
- Hevelser, hard hud eller blemmer på steder med smerter.
Andre symptomer inkluderer feilstilling av stortåen, som kan føre til skjevhet i andre tær eller plattfot foran på foten.
Behandlingsmuligheter for knyster
- Avlastning og støttemidler:
- Bruk av innleggssåler eller spesialtilpasset fottøy kan redusere symptomer og hindre utvikling av knyster. Snakk med en fotterapeut for veiledning.
- Operasjon:
- I svært alvorlige tilfeller, hvor andre behandlingsmetoder ikke fungerer, kan kirurgi være nødvendig. Dette må diskuteres grundig med legen din.
Har du spørsmål?
Hvis du har spørsmål om våre produkter eller trenger hjelp før du bestiller, er vi tilgjengelige for å hjelpe deg.
Kontakt oss på e-post:
info@sykepleiebutikk.no
Husk:
- Du har alltid full bytte- og returrett hvis varen ikke passer eller lever opp til forventningene dine.
- Alle – privatpersoner, EAN- og bedriftskunder – er velkomne til å handle hos Sykepleiebutikk.
- Vi sender varene samme dag hvis du bestiller innen kl. 14.00 på hverdager.
Finn alt du trenger for en bedre hverdag med spesialtilpasset fottøy og hjelpemidler for deg med knyster hos Sykepleiebutikk!
