Hard hud og sprukne hæler

Hård hud og sprukne hæler kan gjøre forferdelig vondt. Årsaken til at du får hard hud er at du får et for stort trykk på huden. På føttene dine oppstår trykket typisk fra fottøy, der knoklene dine presser på huden.

Hard hud oppstår oftest på hælene dine, under forfoten og oppå tærne dine, da det er der føttene dine oftest blir presset av skoene dine.

Når du får hard hud på føttene, er det fordi huden reagerer ved å produsere ekstra tykk hud der foten blir presset. Den ekstra huden som produseres er for å beskytte de underliggende strukturene.

Hard hud er en form for forhorning. Denne forhorning mangler den elastisiteten som vanlig hud har. Den manglende elastisiteten kan føre til at den slår sprekker. Disse sprekkene kan gå helt inn til underhuden, og det kan gi smerter.
Unngå hard hud og sprukne hæler
Det aller beste er selvfølgelig å unngå hard hud og sprukne hæler. Dette krever litt innsats fra deg, men det er verdt det, for hard hud og sprukne hæler kan gjøre veldig vondt.

Men med litt oppmerksomhet på føttene dine hver dag, kan du unngå hard hud og sprukne hæler.

Du kan gi føttene dine et fotbad innimellom. Ellers skal du smøre de nyvaskede føttene dine med en god fotkrem hver dag etter du har dusjet.

En god fotkrem tilfører masse fuktighet til føttene dine. Dette gjør at huden på hælene dine blir velpleid og smidig, og dermed får du ikke så lett hard hud og sprekker i hælene.

De sprukne hælene oppstår nemlig fordi hælene dine blir for tørre og fortykket, men med en hælkrem én gang om dagen, kan du forebygge hard hud og sprukne hæler.
Fottøyets påvirkning på hard hud og sprukne hæler
En annen faktor som kan bidra til å unngå eller redusere hard hud og sprekker i hælene, er å bruke riktig fottøy.

Med riktig fottøy, hvis du sliter med hard hud og sprukne hæler, bør du helst bruke sko og sandaler med en hælkappe. Samtidig bør du lete etter sko og sandaler som har en veldig god støtdempende såle. Og hvis skoene eller sandalene du liker ikke har dette, kan en støtdempende innleggssåle legges i.
Årsaken til hard hud og sprukne hæler
Hard hud og sprekker i hælene er noe mange dessverre sliter med. Årsaken til det er ofte at det er en ugunstig belastning og støt på hælene dine.

Hælene dine blir utsatt for et ekstra stort støt hver gang du setter foten i bakken. Dette gjelder spesielt hvis du har på sko eller sandaler uten hælkappe. Likeledes hvis du setter hælene veldig hardt i bakken når du går.

Og hvis føttene dine, spesielt hælene, er veldig tørre og harde, ja så er det naturlig at det kan oppstå sprekker i hælene dine.

I tillegg til trykket på hælene dine når du går, kan det være mange andre grunner til at du får hard hud og sprukne hæler.
Årsaker til hard hud og hælproblemer.
Den vanligste årsaken til hard hud og sprekker i hælene er at huden din er dehydrert, og det er her den gode fotkremen kommer inn.

Hælproblemer kan også skyldes at du har mangel på næringsstoffer. Dette trenger huden din for å forbli sunn og frisk. Eller det kan også være mangel på vitaminer, mineraler og sink, hvis du ikke får nok gjennom kosten.

Hudproblemer på føttene kan også skyldes hudsykdommer hvor symptomene er tørr hud, eller hvis du sliter med fotsopp, eksem, psoriasis. Diabetes og lavt stoffskifte kan også gi hard hud og sprukne hæler.

Og så er det overvekt, som øker presset på fettputene under hælene dine, og hvis huden under hælen din ikke er fleksibel nok, ja så sprekker den.

Alder har også en innvirkning på hard hud og sprukne hæler. Cellefornyelsen blir langsommere, og huden blir mindre elastisk. Produksjonen av beskyttende hudfett blir mindre aktiv.

Oppholder du deg i fuktige områder i lengre tid, for eksempel bad eller dusj, kan dette føre til tørre og sprukne hæler.

Mange tror feilaktig at et varmt fotbad gir velpleide føtter. Det kan ha motsatt effekt, derfor bør fotbad også begrenses til få ganger hvis du sliter med sprukne hæler. Hvis det derimot er hard hud, kan det være fint med fotbad et par ganger i uken.

Sist, men ikke minst, har klimaet også innvirkning på føttene dine. Et varmt og tørt innemiljø, eller en kald vind / vær, kan begge være årsaken til at du kan utvikle sprukne hæler.
Behandling av hard hud og sprukne hæler
Er du en av dem som allerede har hard hud og sprekker i hælene, da er det hjelp å få. Du må bare være litt mer kjærlig mot føttene dine.

Et deilig fotbad innimellom og en god og fet fotkrem hver dag etter du har dusjet. Husk å tørke føttene dine veldig godt, så de ikke er fuktige, før du smører dem godt inn.

Er det virkelig ille med den harde huden og sprukne hælene, kan det være du må smøre føttene dine flere ganger om dagen. Om kvelden når du har smurt føttene kan du ta på et par små bomullssokker, så du ikke får fett på sengetøyet ditt.
God krem til føtter og hæler
Når du skal bli kvitt den harde huden og sprukne hælene, skal du bruke en god fot- og hælkrem.

En god krem gjør at den mykner og pleier den harde huden du har fått på hælene. De fleste gode kremer til føttene inneholder noe som kalles karbamid, dette virker på den måten at det er oppløsende på den harde huden (hornlaget).

Kremen til sprukne hæler inneholder også niacinamid, dette gjør at hudbarrieren styrkes, og så er det allantoin som sørger for at cellefornyelsen stimuleres.

Det finnes også en hælstift, den kan fukte og mykgjøre huden, og den inneholder også karbamid. Den er veldig enkel å påføre der hvor du har hard hud og så fetter den mindre enn kremen gjør. Når du er hjemme er bruk av fotkrem nummer én, da den går mer i dybden.

Er den harde huden og hælsprekkene dine veldig ille, krever det at du får behandling hos en fotterapeut.