Hælspore

Hælsporer oppstår på grunn av for store belastninger – enten ved feil sko på harde gulv eller asfalt – eller at skoene dine ikke passer godt nok til føttene dine. Det kan også forekomme ved feil fotstilling, for høy eller nedsunken forfot. Vi hjelper deg med å finne de riktige skoene til deg.
Hva er hælsporer?
Hælspore er en smertetilstand rundt hælen, eller under svangen. Hælspore innebærer en irritasjonstilstand/kalkdannelse i seneplaten der den fester seg på hælbenet. Seneplaten går fra tærne og fester på et veldig lite område på hælen, derfor kan det være et punkt som er mer ømt enn resten av hælen. Det er likevel ikke denne senen som får tærne til å bevege seg, men som bevarer svangens lengdebue.
Hvorfor får jeg hælspore
Hælsporer er ofte verst om morgenen eller etter stor belastning. Hælspore oppstår typisk ved at du har overbelastet hælbenet, som kan skje ved sportsaktiviteter med mye hopping, eller ved mye gåing, løping, eller hvis du har stått lenge på et hardt gulv.

Det kan også oppstå ved feil fotstilling som f.eks. hulfot, plattfot, eller ved enkelte revmatiske sykdommer som Reiters eller Bechterews sykdom, med de to siste sykdommene kan det oppstå som dobbeltsidig hælspore.
Denne symptomene skal du være oppmerksom på
Symptomene er smerte, som sitter under hælen foran hælputen og inn mot midten av hælen. Det er ofte de første skrittene om morgenen som er de verste etter at foten har vært i hvile. Hvis det får utvikle seg, kan smertene også oppstå i hvilende tilstand, og vil være verst om kvelden.
Hvordan stilles diagnosen
Ofte er det nok for legen å lytte til det du forteller om hvor det gjør vondt, og så trykke et bestemt sted på hælen. Er legen i tvil om det er noe med selve beinene, kan en vanlig røntgenundersøkelse utføres. Ellers skal det en MR-scanning eller ultralydundersøkelse til for å vise om det er en irritasjonstilstand i seneplaten. Legen vil ofte henvise deg til en fysioterapeut, hvor denne vil vise deg noen øvelser.
Hvordan behandles hælsporer
Det er forskjellige ting man selv kan gjøre, for eksempel

– Anvende riktig og avlastende fottøy
– Fotøvelser som strekker seneplaten
– Legge is på om kvelden for å dempe smertene litt.
– Avlaste foten slik at seneplaten får ro.
– Taping av foten har en god effekt hos noen.
– Korrigere innleggssålene i skoene hvis du har en feilstilling i foten.
– Blokade

MEN trening av de små musklene i foten vil ofte ha den beste effekten, da man reduserer seneplatens belastning. Treningen får man ofte hjelp til fra en fysioterapeut, som legen henviser til, øvelsene vil ofte være hælløft og tåspredning (øvelsene kan også finnes på nettet). Og er det ingenting som hjelper, kan en operasjon vurderes.

Hvis du har en forhøyet forfotstilling, må du ha støtte for å unngå smerter. Det samme gjelder hvis du har nedsunken forfot. Pass også på at du har en sko med god støtdemping i hælen. Generelt skal fottøyet ditt være mykt og behagelig, slik at det ikke gjør vondt når du går.

Vi har et stort utvalg av sko til deg. Vi hjelper deg gjerne hvis du har spørsmål om føttene dine.

Husk du har full bytte- og returrett hvis varene dine ikke passer eller lever opp til forventningene dine.

Husk alle kan handle hos Sykepleiebutikken, både private, EAN og organisasjonsnummer er velkommen.

Husk at vi sender varene dine alle hverdager hvis du bestiller før klokken 14.00.