Innersåle

Gængesål eller gængefunktion sikrer at din fots avvikling på det underlaget du går på, skjer med en redusert belastning av forfoten. Når denne kontrollerte avviklingen skjer ved bruk av en gængesål, betyr det at foten din belastes mindre og mobiliteten økes. Dette bidrar til at du sannsynligvis ikke vil få like vondt etter en lang arbeidsdag.

Har du for eksempel hatt en operasjon der noen av leddene i føttene dine har blitt stive, eller du er plaget av leddsmerter på grunn av gikt i føttene, så er en gængesål spesielt god i disse tilfellene.
Hvordan ser en gængesål ut?
Sko med gængefunksjon har en lett buet form i selve sålens utforming, litt som en gynge på en gyngestol. Gængesålen er avrundet, noen kun ved forfoten, andre både foran og bak på skoen.

Dette gir en lett rullende gange, der foten din ikke belastes på samme måte som hvis sålene på skoene var helt flate. Gængesålen kan også gi deg en litt raskere gange.
Gængesåler krever litt tilvenning
Når du første gang kjøper sko med gængesåler, krever det litt tilvenning. Det er en god idé å kun bruke disse skoene i få timer av gangen de første dagene. Du kan nemlig godt bli litt sår i både bena og føttene.

Å gå med sko som har gængefunksjon er nærmest som å ha et lite treningssenter på føttene. Mange av musklene som du ikke normalt vil bruke ved å gå i flate sko, kommer i spill når du går i sko med gængesåler.

Gængesålens utforming gjør også at hjernen din hele tiden tror at underlaget du går på er ustabilt/ujevnt. Av den grunn kommer mange av musklene i føttene og bena i bruk for å unngå at du ikke faller. Hjernen din og musklene dine tenker ikke over det når du går i flate sko, hvor hjernen tror du går på et jevnt og glatt underlag.

Når du så har brukt skoene dine med gængesåler en stund, og du har vent deg til måten å gå på, er det nærmest umulig for deg å få en hengende kroppsholdning igjen. Du vil nesten helt sikkert også merke en forskjell på de stedene hvor du kanskje hadde smerter før du begynte å bruke skoene med gængesåler.
Gængesåler gode til giktføtter
Lider du for eksempel av slitasjegikt i forføttene dine, kan du ha mye glede av å få sko med en forfotsgænge. Denne typen gængesål hjelper deg med å komme raskere over forfoten når du går.

Såler med forfotsgænge sees ikke så ofte, så det er noe man må etterspørre.

Såler med totalgænge kan du oftere finne i sko. Disse hjelper deg med å komme raskere over hele foten din. Disse er spesielt gode hvis du har slitasjegikt i ankelleddet, en stiv ankel, eller du har nedsynking i mellomfoten.

Sko med gængefunksjon kan fås med forskjellige lukkemekanismer, for eksempel snøre, borrelås eller i noen tilfeller med glidelås.
Gængesåler til deg med hælspore
Hælspore kan være utrolig smertefullt, her kan gængesåler hjelpe da gængefunksjonen også her gjør at du lettere og raskere glir over hele foten.

Gængesåler og en kombinasjon med god støtabsorbering vil helt sikkert hjelpe deg hvis du sliter med hælsporer. Den buede sålen som en gængesål består av, sikrer at trykket du får på hælen og forfoten din reduseres da du ved gange raskt kommer over begge steder på foten.
Gængesåler kan hjelpe flere problemføtter
Det er ikke bare slitasjegikt og hælsporer at en gængesål er god for. Har du forfotsfall, hammertær, eller hvis du har Hallux Valgus (storetå som dreier utad) eller Hallux Rigidus (storetå som er stiv) så vil sko med gængefunksjon også kunne hjelpe deg.

Mange opplever stor glede ved å bruke sko med gængesåler. De fleste opplever også en rask lindring av de smertene de ellers har kjent når de har gått i sko med gængefunksjon en stund.

Grunnen til det er at foten din ved gange blir mer avlastet nå, og får mye mer ro. For eksempel hvis hælspore gir deg smerter, så vil området hvor smertene sitter i hælen raskere heles enn ellers da gængefunksjonen gjør at du glir raskere over området hvor betennelsestilstanden er.

Den samme virkningen har gængesålen hvis du har problemer med nedsunken forfot. Ved gange glir/ruller du raskere over forfoten, og den får mer ro og blir ikke nær så belastet som ved normal gange uten gængesåler.
Gængesåler i forskjellige merker
Sykepleiebutik.no har sko med gængesåler fra forskjellige merker/brands. For eksempel har Sykepleiebutik.no de veldig populære MBT skoene.

MBT sko med gængefunksjon har mange fordeler for deg.

– Forbedrer din kroppsholdning – reduserer sammenfall
– Forbedrer din balanse – reduserer risikoen for fall
– Trener musklene i ben, setet, rygg og mage
– Trener muskler slik at rygg og ledd belastes mindre
– Øker blodsirkulasjonen og venepumpesystemet til fordel for hjertet
– Støtdempende, hvilket minimerer risikoen for hard hud, hælspore og liktorn
– Eventuelle trykksår i hælen avlastes, slik at de kan få ro til å heles.
– Reduserer trykket på forfoten, som avlastes vesentlig ved forfotsfall, leddgikt i tærne osv.
Gaitline
I tillegg til de fordelene som MBT sko med gængesål gir, har Sykepleiebutik.no også sko med gængefunksjon fra merket/brandet GaitLine.

Selv om vi tidligere nevnte at når du får sko med gængesåler krever det tilvenning, er GaitLine litt annerledes. Denne skoen har fortsatt vippefunksjonen så du glir raskere over foten din, men ikke mer enn du fint burde kunne bruke dem i lengre tid av gangen fra starten av.

Å bruke sko med gængefunksjon kan også være forebyggende. Sko med gængesåler reduserer ikke bare belastningen på føttene, men påvirker hele ryggraden, slik at trykket ved gange fordeles mer bredt og diffust enn det gjør ved bruk av vanlige sko.